ZKUŠENOST: NEPODCEŇUJME VÝZNAM SILOVÉHO TRÉNINKU

Nepodceňujme význam silového tréninku.

Vždy jsem byla zvyklá jíst kolem 2 g bílkovin na kg těl.hmot. Nyní jím kolem 1 g bílkovin na kg těl.hmot za den.ze začátku jsem se bála o ztrátu svalové hmoty, stejně jako, když jsem zkoušela půst (36/12). Proto stale dodržuji pravidelný silový trénink, který mi, jak se zda pomáhá udržet svalovou hmotu.
Jinými slovy to co svaly nejlépe buduje při dostatku energie, je i nejlépe udržuje při nedostatku.

SDÍLET

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *