ZAPISOVÁNÍ JÍDELNÍČKU NEJEN PRO NUTRIČNÍHO TERAPEUTA

Pokud již máte zkušenosti s návštěvou u nutričního terapeuta, víte, že před každou konzultací po vás požaduje 5–denní nebo alespoň 3–denní záznam stravy. Zapisování jídelníčku by mělo být co nejpodrobnější (přiblížení velikostí porcí, uvedení značek výrobků, druhu pečiva atd.), neboť jen díky informacím o vašich stravovacích zvyklostech,  tělesném složení, pohybové aktivitě a odpočinku se nutriční terapeut dokáže seznámit s vaším nutričním stavem. A jen díky tomu dokáže najít problém, který vám znemožňuje cestu za vaším cílem.

Jak plyne z mnoha studií, a jak slýcháváme i od našich klientů, zapisování jídelníčku má pozitivní efekt také na ně samotné. Teprve se zapisováním stravy si klienti uvědomují, kolik toho vlastně snědí nebo naopak, zjišťují, že skoro vůbec nejí.

Zkuste si na pár dní vést záznam vaší stravy.

SDÍLET

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *