Kompletní Průvodce Půstem (Jason Fung, Jimmy Moore, 2018)

Kompletní Průvodce Půstem (Jason Fung, Jimmy Moore, 2018)

Kompletní Průvodce Půstem (Jason Fung, Jimmy Moore, 2018)

Pokud bychom si bez jídla nedokázali udržet svalovou hmotu a nezačalispalovat tělesný tuk, to by lidstvo už dávno vyhynulo. Proč by tělo přebytečnouenergii ukládalo ve formě tuku, pokud by chtělo spalovat svalovou hmotu(bílkoviny) hned, jak by nastal hlad? Spíš, než by tělo začalo svaly spalovat,začne jimi šetřit. Svaly jsou funkční tkáň, tělesný tuk zase představujezásobárnu energie.Půst, jeden z nejúčinnějších podnětů pro vylučování růstového hormonu(zajišťuje ochranu svalové i kostní hmoty v době půstu). Nejen, že je ránozvýšená hladina růstového hormonu, ale také je zajištěno jeho pravidelnévylučování během dne.Hlad nefunguje dle vzorce, čím déle nebudeš jíst, tím budeš mít větší hlad(z velké části je i naučený a zaměňován s pocitem chuti).  Ghrelin,hormon hladu podléhá cirkadiánnímu rytmu. Jeho hladina je nejnižší ráno kolemosmé hodiny a nejvyšší večer kolem osmé hodiny.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *