TIP NA SNÍDANI: OVESNÁ KAŠE S CHIA SEMÍNKY

Ingredience:

  • ovesné vločky 50 g
  • chia semínka 10 g
  • mandlový nápoj 250 ml
  • arašídové máslo 10 g

Postup přípravy:

Ovesné vločky a chia semínka spolu s mandlovým nápojem (samozřejmě můžete použít kravské mléko) spolu povařte v hrnci dokud nejsou ovesné vločky zcela měkké a nasáklé mlékem. 

Předtím než stáhnete hrnec z plotny, vmíchejte arašídové máslo (můžete vmíchat také další ingredience, například nakrájený banán nebo sušené meruňky) .

Při servírování můžete kaši ozdobit například oříšky, skořicí nebo čokoládou.

Nutriční hodnoty/porce:

Energie  Bílkoviny Tuky  Sacharidy
1577 kJ 13 g 17 g

42 g

Vařená ovesná kaše

SDÍLET

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *