Skip to content

NUTRIZARD

VÝŽIVA & sport & odpočinek & rozum

NUTRIZARD
VÝŽIVA
SVĚT POTRAVIN
RECEPTY
AUTOR
Čeština
- Čeština
- English

Archiv pro štítek: Vysoký obsah soli

OLOMOUCKÉ TVARŮŽKY

15.6.201815.6.2018Přidejte komentář

Olomoucké tvarůžky - výborný nízkotučný zrající sýr plný bílkovin, avšak i soli...

Vyhledávání

nutrizard_dietitian

Czech Mgr. Dietitian with specialization
PhD student MUNI Brno
www.nutrizard.com
Preventive nutrition & Sport nutrition
Runner

Instagram post 2187808943321715730_5615419565

Musli tyčinka vs. Raw tyčinka

Obě tyčinky patří mezi tyčinky s vysokou energetickou hodnotou. Take mají téměř stejné nutriční složení. Tak je v něčem rozdíl? - Ve složení. Zatímco u raw tyčinek bývá zdrojem jednoduchých cukrů sušené ovoce (jedná se tedy o přirozený zdroj cukrů), u musli tyčinek jím je glukózový sirup, glukózo-fruktózový sirup nebo jiný přidaný zdroj cukru... Navíc ve složení výrobku se zpravidla odráží kvalita výrobku. Tedy čím je seznam znázorňující složky použité při výrobě delší, tím lze považovat výrobek za méně kvalitnější.
A rozhodně se u obou tyčinek nejedná o lehkou svačinku, ale energeticky hodnotnou. ---------
Musli bar vs. Raw Bar
Both are of the high energetic value and almost of the same nutritional values. However, the difference is in a composition. While simple sugars in raw bars come from dried fruit (it is a natural source of sugars), musli bars contain glucose syrup, glucose-fructose syrup or other added sugar source ...
Moreover, remember that the product composition usually reflects product quality. The more the list of used ingredients is longer, the product quality is lower.
In conclusion, you should't use these bars as a light snack, rather as an energetic snack during physical activity.
#müslibar
#rawbar #nutrizard
#bars #sportsnacks #nutrienttiming #foodquality #energy #snack #rawfood #muesli #cerealproduct #nutritionalmyths #myth #raw #musli

Instagram post 2185841636152281491_5615419565

Jak zlepšit kvalitu spánku?
- pryč s televizí a smartphony z ložnic
- žádné koukání do PC alespoň 4 hod před spaním - snižte teplotu v místnosti, v které spíte (ideál 18°C)
- uléhejte do postele vždy ve stejnou dobu
- vyhýbejte se šlofíkům pozdě dopoledne (cca od 16 hod)
- před spaním duševně zpomalte (netahejte starosti s sebou do postele)
- vyhýbejte se konzumaci alkoholu před spaním
- vyhýbejte se konzumaci kofeinu 4 až 6 hod před spaním
---------------------------
How to improve sleep quality?
- away with TV and smartphones from your bedrooms
- no working on PC 4 hours before bedtime
- lower room temperature in your bedroom (ideally 18 ° C)
- go to bed at the same time
- avoid naps late in the afternoon (approx from 4 pm)
- calm down at bedtime (no worries to bed)
- avoid alcohol consumption before bedtime
- avoid caffeine consumption 4 to 6 hours before bedtime

#sleep #whywesleep #sleepquality #sleepdeprived #bedtime #bluelight #readingtime #nutrizard #read #lifestyle #caffeine #alcohol

Instagram post 2184078003965656849_5615419565

Nutriční terapeut se musí neustále vzdělávat. Dva dny po sobě sezení na zadku a ostření čoček na slidy, času, peněz ani strachu prožitého na nádražích nelituji. Obě konference byly skvělé, Specifika výživy výkonnostních sportovců i 1.československá evidenced-based konference IMF (tento název je trochu nešťastný, každá konference by měla být evidenced-based). Co se týče ceny, tak její výše u IMF byla přehnaná. Po nedávné konferenci v zahraničí jsem byla velmi zklamaná, říkala jsem si, negativní zkušenost = dobrá zkušenost. Ale nyní říkám jen: dobrá, dobrá zkušenost. #conference #nutrizard #sportovnivyziva #aesculapacademy #study #education #certificate #zkusenost #nutrition #inkospor

Instagram post 2172710608848166656_5615419565

Zveme vás s mým kolegou a kamarádem Petrem Šircem na workshop s názvem Výživa prakticky. Budeme se učit nejen vybírat kvalitní potraviny, ale také sestavovat vyvážený jídelníček bez počítání živin. Vše prakticky a hravě😉
Těšíme se na vás.
#weissersportcentrum #nutrizard #workshop #nutritioneducation #nutrihelp #seminar

Load More... Follow on Instagram

Copyright © 2017 - 2019 Pavlína Kosečková. Všechna práva vyhrazena.