Skip to content

NUTRIZARD

VÝŽIVA & ZDRAVÍ & UVĚDOMĚNÍ

NUTRIZARD
VÝŽIVA
SVĚT POTRAVIN
RECEPTY
AUTOR
Čeština
- Čeština
- English

Archiv pro štítek: Dietní režimy

DETOXIKAČNÍ DIETY

26.6.201828.2.2019Přidejte komentář

Detoxikační diety - zdravotní prospěch nebo ublížení na zdraví?

Vyhledávání

nutrizard_dietitian

Czech Dietitian with specialization, RD
PhDstudent
NutritionAsAscience
RealFoods
PreventiveNutrition
EatingDisorderHelp
Run
Cycling
www.nutrizard.com

Instagram post 2323196419798576732_5615419565

Our parents taught us to eat in the kitchen at the table. To wash our hands before eating, not talking during eating, not gulping down, but chewing properly, and not running during and after meal.

Do you follow that?-Listen to your parents, because they always mean well by you. They have probably known to give a body calm for digestion is necessary - switch the body into a parasympathetic “rest-and-digest” state, that food must be chewed sufficiently (some studies report up to 30 times/ each bite of food). In fact, digestive enzymes also occur in our mouth that would like to be involved in the digestion of food, but they need time for it. We’re also allowing optimum time for activating stomach, and a gallbladder to release bile into a small intestine. Let the food be in your mouth longer for enjoying all its flavors.
-------
Rodiče nás učili jíst v kuchyni u stolu. Před jídlem si umýt ruce, u jídla nemluvit, jídlo nehltat, ale pořádně rozkousat, a během/po jídle neběhat.

Řídíte se tím? - Dejte na rodiče, protože oni to s námi myslí vždycky dobře. Nejspíš totiž vědí, že při a po jídle je třeba dopřát našemu tělu klid na trávení - aby byl řádně zapojen parasympatický nervový systém (stav odpočinku a trávení). Sousto je třeba dostatečně rozžvýkat (některé práce uvádějí až 30x/sousto), protože již v ústech máme trávicí enzymy, které by se rády zapojily do trávení potravy, potřebuji však na to dostatek času. Čas je třeba dopřát i žaludku, aby se připravil na příchozí jidlo a žlučníku, který zacne uvolňovat žluč důležitou ke trávení. V neposlední řadě, delší doba sousta v ústech umožňuje si vychutnat všechny jeho chutě.

#digestion
#eatinghabits
#chewing #eatingfodo #digestfood #enzymes #parasympathetic #nutrizard #flowers #broth #stock #traditionaldiet #table #kitchen #eatingtime

Instagram post 2318816964606996450_5615419565

Read very interesting story about Luise Light and food pyramide on www.nutrizard.com in section MY BOOKSHELF on the title page.
She was a leader of a group of top nutritionists who developed the original food pyramid for United States before it got "sold to the highest bidder". In her book, What to eat, she recommends what to eat for healthy body. ---------
Přečtěte si zajímavý příběh o Luise Light a potravinové pyramidě na www.nutrizard.cz, sekce na titulní straně: MOJE KNIHOVNA.
Luise Light byla vedoucí skupiny špičkových výživových odborníků, kteří se podíleli na vývoji potravinové pyramidy pro Spojené státy, respektive původní potravinové pyramidy, než byla "prodána nejvyšší nabídce". Ve své knize, What to eat, představuje svá doporučení, jak jíst zdravě.
#whattoeat #luiselight
#foodpyramid #whatieatinaday #booktip #nutrizard #nutrition #diet #eatright #tipnaknihu #cteme #cojist #kniha

Instagram post 2318060362933355311_5615419565

How losing weight works. The path to true body is not easy, it is full of obstacles. Besides, the path doesn't look as expected (see picture). Hold on, because at the end, you will get a trophy - your dreamful body. You will probably have better health and you will know your body better than before. And finally, you will be mentally stronger Patience brings a rose.
----------
Jak probíhá proces hubnutí. Cesta to není snadná, je plná překážek. A už vůbec nevypadá tak, jak si mnozí představují. Vydržte,protoze na konci nejen, že vás ona trofej hezčí postavy, ale i možná lepší zdraví, znalostí o vlastním těle a hlavně budete psychicky silnější. Trpělivost přináší růži.

#losingweight #nutrizard #patience #reality #peoplethink #loseweịght #redukcehmotnosti #hubnuti #diet #dietplan #weightloss #dieta

Instagram post 2316649790664838343_5615419565

Blood glucose control is a keystone in maintaining human health. Healthy blood glucose control is intimately connected with quality sleep and a healthy gut (and ultimately these factors can significantly impact an athlete's ability to train, recover, and perform). High fasting blood glucose level might be a predisposing factor for various diseases such as cancer, cardiovascular disease, Alzheimer's disease, kidney disease, pancreatic insufficiency or neuropathy. Reference range for fasting blood glucose:4-6mmol/L
----------
Kontrola hladiny krevního cukru a jeho optimální hodnota jsou základním kamenem pro udržení lidského zdraví. Zdravá hladina krevního cukru je úzce spjata s kvalitním spánkem a zdravým střevním mikrobiomem (a tyto faktory mohou v konečném důsledku významně ovlivnit schopnost sportovce trénovat, zotavovat se a podávat kvalitní výkon).
Vysoká hladina krevního cukru nalačno může být predispozičním faktorem pro různá onemocnění, jako jsou nádorová a kardiovaskulární onemocnění, Alzheimerova choroba, onemocnění ledvin, nedostatečná funkce slinivky břišní nebo neuropatie. Referenční rozmezí pro hladinu krevního cukru nalačno: 4-6 mmol/l.

#nutrition #nutrizard #nutritionasscience #science #peak #performance #bloodsugar #bloodglucose #glukometr #krevnicukr #fastingbloodsugar #fastingsugar #healt #qualitysleep #athleteperformance #peakperformance

Load More... Follow on Instagram

Copyright © 2017 - 2019 Pavlína Kosečková. Všechna práva vyhrazena.