Smoothie může být vhodnou dopolední i odpolední svačinkou, a nejen to, dokonce i
potréninkovým jídlem. Důležité ale je z něj neudělat energetickou bombu plnou cukrů, nýbrž nutričně vyvážený koktejl bohatý nejen na ovoce, ale i zeleninu a bílkoviny.
1. Vyberte si
Můžete ještě přidat kostky ledu nebo vodu.
2. Dejte suroviny do nádoby nebo do mixéru
3. Rozmixujte!
VYZKOUŠEJTE
Pomeranč, banán, tvaroh nízkotučný, lněná semínka, baby špenát a voda.